“春暖卷簾永晝長(cháng)，池塘碧艷臥鴛鴦?！边@是百合花盛開(kāi)的美麗?！案鼩鈨蓮南惆俸?，老翁七十尚童心?！边@是說(shuō)百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

山藥 能清心   　　

山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)。 

小豆加海帶 緩解灰指甲  　　

小豆加海帶煮熟，加適量白糖連湯服。功效解毒利水。  銀耳 改善面色晦斑  　　銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。 

蘋(píng)果 有效減低體態(tài)臃腫  　　

蘋(píng)果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。 

蜂蜜 將營(yíng)養物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位  　　

營(yíng)養專(zhuān)家認為，蜂蜜是集全部營(yíng)養于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，它可以將營(yíng)養物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以?xún)瑞B臟腑。 

蓮子 益壽祛痘  　　

蓮子的壽命很長(cháng)，歷代很多本草著(zhù)作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r本草經(jīng)》列蓮子為上品，一般用蓮子芯泡茶、味道不怎么好，但瀉火功效很好，長(cháng)痘痘喝上一服，祛痘效果很好。  芝麻 潤腸通便  　　

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節，美化我們的肌膚。 

冬瓜皮 去腳氣  　　

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用于治療腎病，腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。 

酸奶 去口氣  　　

按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會(huì )引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。