堅持幾個(gè)“少”   

少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂(yōu)多眠。有一首詩(shī)中寫(xiě)道“一眠萬(wàn)事了，無(wú)喜亦無(wú)惱，何物是真物，身在即為寶”。

“四通” 　　

我們現代人一直在不斷地補，現在公路上交通堵塞，我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達到吃得下，睡得著(zhù)，拉得凈，放得開(kāi)。

堅持幾個(gè)“?！?　　

發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

天天干洗面 　　

先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復做幾十次。搓陽(yáng)明經(jīng)這個(gè)部位，氣血運通。堅持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見(jiàn)效。

踐行“八字”訣，終生不懈