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      日常生活習慣
      發(fā)布人: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-10-29 瀏覽次數: 1644 次

      堅持幾個(gè)“少”   

      少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂(yōu)多眠。有一首詩(shī)中寫(xiě)道“一眠萬(wàn)事了,無(wú)喜亦無(wú)惱,何物是真物,身在即為寶”。

      “四通”   

      我們現代人一直在不斷地補,現在公路上交通堵塞,我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高,都是堵塞的結果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通,要達到吃得下,睡得著(zhù),拉得凈,放得開(kāi)。

      堅持幾個(gè)“?!?  

      發(fā)常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。

      天天干洗面   

      先把手搓熱,然后用手搓臉。每天早晨起床,反復做幾十次。搓陽(yáng)明經(jīng)這個(gè)部位,氣血運通。堅持干洗面,眼袋和皺紋慢慢都舒展了,比做美容還見(jiàn)效。

      踐行“八字”訣,終生不懈      

      童心、蟻食、龜欲、猴行。童心,要童心未泯。蟻食,要少吃?,F在許多人的問(wèn)題是吃得太多、太好,又不運動(dòng),食物堆積在身體里。龜欲,要心境淡泊。猴行,要多運動(dòng),鍛煉身體。
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