你的腰圍又增加了嗎？褲帶更緊了嗎？不少男士為了穿出筆挺身材，腰帶一般都系得比較緊，對于一些有啤酒肚的男士而言，腰帶似乎更緊了一些，但是這樣可能會(huì )影響膝蓋的健康！

腰帶松緊與膝關(guān)節健康看上去風(fēng)馬牛不相及。但是近日據英國《每日郵報》報道，韓國一項新研究發(fā)現，腰帶系得過(guò)緊不僅影響消化系統健康，而且容易導致背部和膝蓋酸痛。

最新研究 腰帶過(guò)緊會(huì )增加關(guān)節受損風(fēng)險

這項研究中，韓國仁濟大學(xué)研究人員以12名健康男性為對象，進(jìn)行了一項有關(guān)腰帶與膝關(guān)節疾病的關(guān)聯(lián)性研究。研究人員讓所有參試者系上腰帶，松緊度以腰圍縮小10%為度。結果發(fā)現，當參試者起身時(shí)，系緊的腰帶改變了其上腹肌肉的活動(dòng)方式。研究人員分析指出，腰帶過(guò)緊會(huì )增加腹部壓力，使脊椎更加僵硬，病變危險也更高。不僅如此，腰帶過(guò)緊還會(huì )影響身體重心以及骨盆的正常位置和方向，使步態(tài)大受影響，膝關(guān)節壓力也因此增加。研究人員表示，此項研究以男性為研究對象，腰帶松緊對女性和肥胖人群的影響尚有待進(jìn)一步測試驗證。

惡性循環(huán) 腹部越胖易造成膝蓋損傷

南京市中西醫結合醫院骨科主任楊增敏介紹說(shuō)，雖然國內還沒(méi)有褲帶松緊與膝關(guān)節損傷程度的臨床研究，但是從接診情況來(lái)看，腹部肥胖的患者褲帶往往更緊一些，這類(lèi)患者的膝關(guān)節受損幾率也更高一些。 楊主任說(shuō)，以前，膝關(guān)節炎發(fā)病的第一誘因是年輕時(shí)過(guò)度勞累導致的勞損，而近年肥胖已上升為該病發(fā)病的最重要因素之一，這與肥胖人群尤其是腹部肥胖人群的不斷增多有關(guān)。 這類(lèi)人群由于腹肌無(wú)力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個(gè)變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過(guò)分牽拉，膝蓋關(guān)節面的負擔加重，使得關(guān)節結構加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節炎。正常情況下，關(guān)節軟骨像襯墊一樣覆蓋于骨表面，可以緩沖關(guān)節運動(dòng)時(shí)的震動(dòng)壓力，減輕運動(dòng)摩擦，讓關(guān)節能夠活動(dòng)自如。但是當關(guān)節負擔過(guò)重或過(guò)度磨損時(shí)，會(huì )造成軟骨表面受損，影響關(guān)節健康。另外，肥胖患者體內激素水平異常，激素代謝的異常也會(huì )導致軟骨代謝功能失調，誘發(fā)骨性關(guān)節炎。 通訊員 楊璞 揚子晚報記者 于丹丹

■特別提醒 體重正常未必腹部不胖 關(guān)注腰臀比很重要

那么，如何確定腹部肥胖呢？

南京市中西醫結合醫院針灸科減重門(mén)診臧平主治中醫師推薦了一個(gè)簡(jiǎn)易計算方法：站立量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然后測量腰圍尺寸。測量腰圍時(shí)以肚臍眼為中心，腰圍除以臀圍尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰圍是79厘米，臀圍是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性為0.75—0.8，超過(guò)這個(gè)范圍就是腹部肥胖了，有腰身的女性一般在0.75以下。通常情況下，腰臀比越大說(shuō)明內臟器官脂肪越多。由于這種方法簡(jiǎn)便實(shí)用，預計它可能很快會(huì )像血壓及膽固醇指標一樣，作為人們檢測心血管健康情況所普遍采用的指標之一。 腰臀比超出標準的人，說(shuō)明你的脂肪指數可能增加，而且可能是集中在內臟上。腹部肥胖非常危險，更易引發(fā)各種疾病，包括“三高癥”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，甚至誘發(fā)中風(fēng)。因此，讓腰臀比合格，比體重合格更重要。