洗澡先洗頭是錯的？日前，有日本媒體報道稱(chēng)，日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬(wàn)人，該報道引發(fā)了網(wǎng)友很大關(guān)注，許多人引用或鏈接，各媒體也爭相報道。洗澡先洗哪兒這樣的小細節，竟然也會(huì )導致大問(wèn)題。據報道，冬季氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液集中在內臟和頭部，先洗頭可能導致頭部血液流通不暢，長(cháng)期如此或誘發(fā)腦血管疾病。究竟有沒(méi)有這么嚴重呢？

防猝死洗澡切勿先洗頭？引發(fā)網(wǎng)友討論

洗澡可能要命，這并非聳人聽(tīng)聞。據日本《日刊現代》雜志報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬(wàn)人，其中約九成是65歲以上的老人；每年12月和1月期間，意外發(fā)生最多。報道引述日本專(zhuān)家說(shuō)法，認為洗澡時(shí)先洗臉、然后沖身體，最后才洗頭，讓全身血管擴張后，減少心臟血液循環(huán)負荷量。

許多網(wǎng)友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺(jué)自己洗澡順序“錯很大”；也有網(wǎng)友說(shuō)，“冬天洗澡當然先暖身體啊，不然冷得要命?！辈贿^(guò)，部分網(wǎng)友不認同此說(shuō)法，“日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊?！?、“可能是日本人有泡澡習慣，一下子站起來(lái)沖頭時(shí)溫差造成頭暈跌倒，才會(huì )摔死或溺死?！?/P>

新浪微博也因此發(fā)起了“洗澡順序”的熱門(mén)話(huà)題，在名為“你洗澡的時(shí)候一般會(huì )先洗哪兒”的調查中，有超過(guò)四萬(wàn)名網(wǎng)友參與了投票。結果顯示，66%的網(wǎng)友選擇“先洗頭”，而34%的網(wǎng)友選擇“后洗頭”，由此可見(jiàn)，洗澡時(shí)先洗頭的網(wǎng)友絕不在少數。在看過(guò)相關(guān)報道之后，有網(wǎng)友擔心此舉“是不是死定咧？”，有網(wǎng)友稱(chēng)“后洗頭的話(huà)，頭發(fā)上的臟啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗了嘛”，還有網(wǎng)友則表示“先洗身子到時(shí)候洗發(fā)水掉下來(lái)又要沖一遍，多麻煩啊”。

“先洗頭”危害有多大？專(zhuān)家看法不同

針對“先洗頭”的危害，專(zhuān)家們則有不同的看法。臺灣中醫師廖婉絨說(shuō)，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風(fēng)寒的侵襲。據生命時(shí)報報道，中華中醫藥學(xué)會(huì )副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時(shí)，溫熱的水突然從頭而至，會(huì )使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血，出現頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病。

據重慶晚報報道，重慶醫科大學(xué)中醫藥學(xué)院教授唐成林說(shuō)，大多數人洗澡，首先是洗頭，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會(huì )迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。清洗身體時(shí)，應先從遠離心臟的四肢開(kāi)始沖淋。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

而也有專(zhuān)家表示不要錯怪“先洗頭”，據成都晚報報道，“洗澡暈倒的病人還是很常見(jiàn)的，每年都會(huì )遇到，跟先洗哪個(gè)部位無(wú)關(guān)?！彼拇ㄊ♂t院神經(jīng)內科主任醫師郭富強、市三醫院心血管內科唐炯博士，都不認同網(wǎng)傳的觀(guān)點(diǎn)。郭富強認為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會(huì )誘發(fā)猝死，除非個(gè)體本身有基礎性問(wèn)題。唐炯稱(chēng)，水溫、浴室內外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，如果個(gè)體血壓調節能力跟不上，就可能導致暈倒。不過(guò)，一般健康人群或年輕群體不會(huì )發(fā)生這樣的問(wèn)題，通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者，或老年人、長(cháng)期臥床者等群體身上。

專(zhuān)家建議：科學(xué)洗澡應記住“234”原則

2種天氣盡量不洗。刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時(shí)洗澡，一要注意通風(fēng)，二要時(shí)間短，一個(gè)人洗完后，最好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個(gè)人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器，使用燃氣熱水器時(shí)，也應注意時(shí)刻注意燃氣是否泄漏。

3種身體狀況不洗。飽食、空腹、發(fā)燒時(shí)最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，全身血管擴張，皮膚就會(huì )搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。人在發(fā)燒時(shí)，身體熱量的消耗也在增加，當體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

4類(lèi)事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應至少在酒后2小時(shí)。二是高強度運動(dòng)后。高強度運動(dòng)使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會(huì )繼續增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運動(dòng)結束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運動(dòng)后應盡快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現低血糖，建議半小時(shí)后再洗。